Психолог из Соликамска рекомендует: «Улыбайтесь чаще!»

– Кто сохраняет способность видеть прекрасное и улыбаться, тот не стареет, – уверена психолог Центра медицинской профилактики Марина Бойченко. Сегодня она проводит консультацию для всех наших активных читателей, тех, кто готовится или уже перешагнул заветный рубеж – выход на пенсию.

– Дорогие мои, те, кому 55+ и чуть больше. Сегодня мне хочется быть с вами откровенной. В нашем городе я живу более 25 лет, и знакомых женщин и мужчин «серебряного» возраста у меня очень и очень много. Всегда восхищаюсь при встрече вашему жизнелюбию, умению не стареть, быть активными в любых делах. Как психолог, понимаю, что мы все по-разному воспринимаем жизнь, кому-то нужна поддержка, а кто-то и сам способен помочь. Кстати, вот и один из рецептов сохранения долголетия: нужно отвлечься от своих переживаний и начать помогать тому, кто слабее. Это вернёт вам силы и мотивацию быть активным, идти дальше.

«Серебряный» возраст – это пора, когда можно всё: поехать отдыхать, начать учиться, овладеть новым ремеслом или увлечься рукоделием. Любое изменение в жизни принесёт новые эмоции и вдохнёт желание жить, становиться лучше, интереснее.

Выход на пенсию, ссоры на долгое время с детьми или близкими, одиночество в пустой квартире – это всё психологические травмы, и с их последствиями нужно бороться. Часто после этого у человека снижается социальная активность, возникает чувство ненужности, падает самооценка. С этим сталкиваются многие. Но принять и осознать это получается не у всех. Мои советы очень просты, но их стоит выполнить. Есть несколько психотипов людей, которые характеризуют их отношение к зрелому возрасту. К примеру, активный творческий тип – люди, которые остаются увлечены жизнью даже после выхода на пенсию. Они участвуют в воспитании молодёжи, волонтёрствуют, оказывают посильную помощь приютам. Есть те, кто начинает заниматься делами, на которые раньше не хватало времени: самообразованием, отдыхом, отправляются путешествовать. Ещё один психотип (он больше характерен для женщин) –  они находят основное приложение своих сил в семье, им некогда хандрить, скучать. Есть и такие, кто зацикливается на своём здоровье, начинает вести активный образ жизни и получает от этого моральное удовлетворение.

– Независимо от вашего психотипа, учитесь мыслить позитивно, ищите людей, близких вам по интересам, не думайте о своих болячках, – призывает Марина Николаевна. – Отдыхайте на природе и никогда ни с кем не спорьте.

Марина Бойченко на личном примере может рассказать, как оставаться молодой и активной бабушкой.

– Мне уже 52 года, – признаётся она. – Я стараюсь регулярно заниматься спортом: люблю езду на велосипеде – на велопрогулки стараюсь выбираться не менее двух раз в неделю. Обожаю бассейн – до пандемии посещала его регулярно. Люблю настольный теннис. Недавно освоила скандинавскую ходьбу.

Марина Николаевна не собирается останавливаться на этом. Она старается активно, интересно жить и приобщает к этому родных.

– Хочется дольше оставаться активной, – поясняет она. – А главное, чтобы мой восьмилетний внучок Данил гордился своей молодой и активной бабушкой!